社畜を辞めて運動不足な移住10ヶ月経過の現在


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札幌へ移住して10ヶ月が経過しました。

こんにちは。あだじょぱです。

もう6月も終わるというのに、肌寒い朝が続いています。

北海道は梅雨が無いというのは有名ですが、雨が降らないという事ではありません。

毎年、YOSAKOIソーラン祭りが行われる時期に雨が降り、それから本州が梅雨になる頃には時々雨の日が続くこともあります。

それでも本州のような生暖かくて湿度の高い気候で、じわりと汗ばむような不快さが無いので過ごしやすいのが特徴です。

その為、この時期でも快適に過ごせています。

 

 

運動不足解消へ

 

移住と共に社畜を辞めました。

普段は、用事が無いと自宅で机に向かってパソコンを使う事が多く、ギターを弾いたりブログを書いたりしているので、運動不足が否めません。

社畜を辞めてすぐの頃は、社畜時代のハードワークから解放され自由を満喫していたものの、流石に10ヶ月間もダラダラしていると体力の衰えが心配になってきました。

若かりし頃には、陸上競技で短距離を走っていた経験があり、その後も体重変化には敏感で体重が増加しないように運動しながら生活していました。

しかし、社畜を辞めてからは運動もしなくなり、最近では体重増加は無いものの割れていた腹筋も平らになってしまった感じがあります。

このままではダメだと感じ、雪も無くなったので最近は早起きをして公園を走ったり、自宅で筋トレをするようにしました。

 

 

なるべく陸上をやっていた頃を思い出し、運動メニューを設定するようにしています。

ただ、あの頃とじゃ年齢も違うので同じ運動量では怪我をしそうです。

スポーツジムに通ってまで行う気は無いのですが、自宅で簡単に出来る方法で行っています。

そこで軽めに調整して運動を始めました。

  • 距離を決めず1時間ゆっくり走る
  • 懸垂15回
  • 腹筋60回
  • スクワット60回
  • 腕立て 30回

 

現状は、このくらいで実施しています。

始めてすぐの頃は、全身筋肉痛になり階段を登り降りするのが辛いくらいでしたが、最近は少しマシになりました。

もう少し回数を増やしても良いかなと思っています。

 

 

食事制限無し

 

目的はダイエットと思っていませんので、食事制限は基本無しです。

但し、ダイエットとは関係なく食欲がありません。

元々、筋肉質なので眠っている筋肉を起こすつもりで取り組んでいます。

そして、食も細い方ので量は食べる事が出来ません。

普段は、自宅で食べる事も多いですが、出かけた際には外食も今まで通りです。

またまた、キリンビール園へ行ったりしてました。

 

そして、ドライブに出かけた時に道の駅でランチなど。

 

北海道は食の宝庫で、美味しいグルメが豊富なので、これは制限したくありません。

北海道へ移住して良かったと思える事ですから。

そんなワケで回転寿司にも行ってきました。

 

 

社畜を辞めて自由な時間を手に入れ、美味しい物を沢山食べて、適度に運動をする。

もう最高の生活です。

 

 

禁酒と禁煙

 

それから、禁煙をしています。

北海道へ移住する前は喫煙者で、移住後は、iQOSを吸っていましたが、辞めました。

お酒も社畜時代は毎晩飲んでいましたが、今は殆ど飲んでいません。

禁酒という制限をしているワケでは無いのですが、ひと月に1日から2日少し飲む日があるかないかになりました。

最近では飲みたいと思う事も殆どありません。

自分でもどうしたんだろう?と思うくらいです。

特に青汁のような健康的な飲み物を飲んでいるワケでも無いのですが、普段はお茶やコーヒーを飲んで過ごしています。

嫁も酒を飲まないですし、タバコも吸わないので、健康的な暮らしになりました。

酒代とタバコ代も結構な出費ですから、それが浮くと家計の足しになります。

セミリタイアの身ですから、出費が抑えられるのは良い事だと思っています。

 

 

雨と外出

 

ここ最近は、雨の日も多いです。特に週末。

我が家の場合は、混雑を避けるように、平日に出かける事が多いのですが、子供の予定や家庭の都合もあって、毎日は出かける事が出来ません。

そして、出かけようと思っていた日に雨が降って中止という事も多かったです。

雨の日は観光が出来ないというワケでもありません。

札幌でも観光やレジャーで雨の日に楽しめるような場所はあります。

オススメは、白い恋人パークです。

特にご家族での観光旅行や、恋人と一緒の旅行であれば楽しめると思います。

屋内の施設であれば、楽しめますし、札幌中心部であれば、地下を移動すれば雨にも濡れないで済みます。

我が家の場合は、カメラで風景を撮りたいと思っている事が多いので、一眼レフのNikon D750を持ち出して晴れた空の綺麗な景色が必要です。

雨の日は、おとなしくギターを弾いて過ごす事が多いですね。

洗車しようと思ったら雨という日も多いような気がしています。

 

 

最後に

 

北海道へ移住して10ヶ月ですが、昨年は夏の終わりに北海道へ移住したので、1番良い時期を逃していました。

ようやく北海道も過ごしやすい観光にとっても1番良い時期が訪れます。

移住したからには、多くの観光スポットへ出かけ、多くの美味しい北海道グルメを味わいたいと思っています。

その為には、自分自身が健康で元気じゃないとならないと感じています。

日々のトレーニングを怠らず、健康を維持しながら美味しいグルメを、美しい観光スポットを楽しんでやろうと思います。

社畜では出来ない事、本州では味わえない事を。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

大阪から札幌への移住者。二度の移住でトータル15年ほど。 会社は早期退職。仕事やプライベートで北海道全域を走破。 趣味はGuitarとCamera。どちらも未熟である。  HM/HRと綺麗な素敵レデーをこよなく愛す。怪しい者ではない。