いつの間にか過ぎていた禁煙から1ヶ月


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世間はクリスマスムードで盛り上がる頃。

こんにちは。あだじょぱです。

禁煙して暫く経ちますが、安定してきたのか吸いたいという気持ちは消えました。

禁煙は、1ヶ月経過した辺りからタバコの事を忘れるようになり、新たな煙の無い生活のリズムが確立されたように思います。

習慣になっていたので、体内から依存物質であるニコチンが抜けても、ソワソワする事が続いていましたが、その症状も無くなり、いつしか忘れ去る感じになっていました。

やはり、禁煙でつらいのは初期の離脱症状がある3日間〜2週間くらいだった気がします。

 

 

禁煙1ヶ月とカラダの変化

 

食に関する変化

 

よく禁煙すると食べ物が美味しく感じられて、食欲が増し体重が増加すると言われます。

ですが、個人的には、食べ物が美味しくなったという感覚はありません。

もともと北海道へ移住した事で、それまでよりも食べ物が美味しくなったからなのかも。

 

習慣的なところでは、煙草を吸わなくなった事で、よく言われる口がさみしいという感覚はありました。

口がさみしいので、煙草の代わりに食べ物を口にして、体重が増加するという肥満へのサイクルは充分考えられます。

北海道の冬に禁煙すると、そんな体重増加のサイクルに加え、寒さで外出が減り、運動不足もあって、更に体重が増える可能性は高くなります。

 

変わったところでは、美味しいとか美味しく無いとかではなくて、味覚に変化があったようです。

自覚症状は無いのですが、喫煙していた頃は苦手だった辛い物が食べられるようになったんです。

自覚症状が無いというのは、そこまで苦手だったように思っていないのですが、家族が言うにはカレーも星の王子様くらいしか無いと言うくらい辛いのが苦手で困っていたとか。

いや、そんな苦手だったつもりは無いんだけど・・・。

 

それが、禁煙してからは辛い鍋なんかも平気で食べられるようになったとかで、家族が1番驚いています。

飲酒すると煙草を吸いたくなる現象の代わりに、飲酒するとツマミを食べたくなるようになりました。

それまでは、ツマミすら食べずに飲んでいたので大きな変化です。

そんな感じですから、気を抜くと肥りそう。

現時点では、食事は1日1食ですが、気をぬくと間食してしまいそうなので、軽い運動と間食をしない事は最も重要だと思っています。

 

 

体調に関する変化

 

北海道へ移住する時に会社も辞めているので、その時点からすこぶる健康です。

ストレスが減った事によるところが多く、禁煙だけが原因ではないと思いますが健康です。

禁煙の効果というところでは、軽い運動で息切れしなくなったのは自覚があります。

家族から煙草臭いと言われる事も無くなり、会話する機会が増えたように思います。

 

自分勝手で申し訳ないのですが、他人の煙に嫌悪感を抱くようになりました。

その為、喫煙席のある飲食店は避ける傾向に。

札幌は、まだまだ禁煙環境が良くないので、完全な分煙では無い飲食店も多い印象。

加熱式煙草が許されるような店舗もあるので要注意です。

自分自身も加熱式煙草を利用していましたが、非喫煙者からすれば加熱式煙草だろうが嫌なもので、家族からは加熱式であっても批判されていました。

いざ、自分が禁煙してみると、加熱式煙草でもニオイが気になります。

煙が出ない分、周囲に迷惑をかけていないつもりでしたが、そんな事はありませんでした。

というよりも、迷惑をかけていないという意識でいた事が怖くなりました。

実際、煙草よりは我慢できるという非喫煙者もいますが、煙が見えない分、有害物質が迫っている感覚が薄くなって危険な感じがします。

加熱式だからと、子供の前で平気で吸うのは危険だと思いますね。

 

 

最後に

 

昔は安価だった煙草も現在は増税続きで、消耗する嗜好品の割には高めの価格帯になってきました。

禁煙の進んだ先進国からすれば、まだ安価と言われるかもしれませんが、昔の安価な時代を知っている身としては、それでも高くなった印象があります。

今後、吸い続けるのであれば、小遣いから莫大な出費となるのは間違いありません。

喫煙者人口も大きく減少傾向で、非喫煙者の方が多く、喫煙可能な場所も減るばかりで、煙草自体が百害あって一利なしと言われるくらいですから、喫煙者は肩身の狭い思い。

そこまでして吸い続けるというのが、もう厳しいですよね。

禁煙1ヶ月が過ぎ安定してきましたが、それでも時々、1本くらいならなんて気持ちが襲ってくる事があります。

けれど、吸ってしまったら、今までの苦労が水の泡になる気がして、吸うには至っていません。

やはり、禁煙して良かったと思いますし、これからも負けずに続けます。


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ABOUTこの記事をかいた人

大阪から札幌への移住者。二度の移住でトータル15年ほど。 会社は早期退職。仕事やプライベートで北海道全域を走破。 趣味はGuitarとCamera。どちらも未熟である。  HM/HRと綺麗な素敵レデーをこよなく愛す。怪しい者ではない。